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昨夜は中秋の名月。
私はあと少しのところで充電切れ。泣
写真撮れず。
みなさんはご覧になれましたか？
さて
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「腰痛が教えてくれる心のこと」.
今日は身体の不調と心のお話ですー。
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腰痛の原因としてよく言われるのは
①長時間の同じ姿勢 .
②冷え.
③ストレス.
なのですが……ストレス？？？.
精神的なものって腰痛の原因になるの？と
よく聞かれます(私も謎でした。笑)
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同じ姿勢を長時間続けたり
腰回りの筋肉を冷やして起きる①②は
.「腰自体の不具合」です。
そして腰痛により脳に痛みの信号が送られ
神経伝達物質が出るのですが
この時、心理的ストレスがあると
伝達物質などの分泌に影響して
「脳の機能の不具合」を誘引してしまうので
身体に筋肉の血流不足などのストレス反応が
現れるそうです。
③はこの心理ストレスが誘因となる.
.「脳の機能の不具合」のことを指します。
腰痛以外だと睡眠障害や頭痛、便秘
下痢、腹痛や吐き気、動悸や息切れなどの
不調も③の仲間。
やはり緊張やストレス時に起こしやすい
よくあるラインナップですね。
ストレス性の背中の張りや肩こりも
同じ理由で起こることがあるそうですよ。
もちろんこれらの不具合は①②③のどれか
一つだけが原因では無く、混在しますが
慢性的な腰痛の方は特に③の原因に加え
腰痛の「痛み」もストレスとなって
さらに悪循環となり長期化したり
ストレスが胃腸に現れ、裏側の腰にも
影響(放散痛)している場合も実際に
よくあります。
腰痛に限らず慢性的な
痛みや不調をお持ちのみなさん。
少し視点を変えて心の声にも
耳を傾けてみませんか？
よろしければ、ご一緒に。
お手伝いさせていただきます。
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