.
2020年10月22日のインスタにあげた記事です。
.
◆こころとからだコラム◆
【休むタイミングはいつなのか問題】.
.
.
先日、超頑張り屋のお客さまに
「もう少し早いタイミングでほぐしに来られると
いいですね。」とお伝えしたら.
「タイミングって、いつだろう？」と。
あーそれな。それ地味に問題ですよね。
身体はハードな作業や運動にも慣れてしまうと
「このくらいならまだまだ…」と徐々に
「我慢」が利いてしまい、タイミングを逃して
カチカチになります。
で、この頑張り屋のお客さまには
「身体に疲れや痛みを感じ無くても
《イライラを感じたら》で」とご提案しました。
イライラまでいかなくても「むーん」とか
「カッチーン」とかなんでも。笑
＝身体の疲れなのに「イライラ」が目安？＝.
.
私たちが頑張って我慢している時って
「我慢をして何か他のことを優先している状態」です。
.
◯腰痛くらいじゃ仕事は休めない。(腰痛<仕事)
◯あのケーキがいいけど、月末だから
安いこっちにしよう。(好み<価格)
◯疲れて一刻も早く寝たいけど、子どもたちの
明日の支度をしなくちゃ(休息<子供の予定).
などなど。
もちろん我慢ではなく「してあげる幸せ」も
ありますが、私たちはこんな風に日々
時間や人・状況に追われて、自分以外のことが
優先されがちです。
そうして無意識のうちに「小さな我慢を積み重ね」ます。
頭では我慢は仕方ないと納得しても
ずっと我慢をさせられるのは誰でも嫌なので
溜まってくると「イライラ」を感じ始めます。
さらに頑張り屋さんだと、この
「我慢も頑張ってしまう」ので
イライラを感じ始める頃にはすでに
かなり我慢が溜まりに溜まっています。
このイライラは地味ですが
自分が後回しになった「怒り」です。
そして、ずーっと地味に怒り続けているのは
意外と疲れるんです。
ところで機嫌が良くて疲れが吹っ飛んだ経験は
ありませんか？
楽しみの為なら夜通し車を運転して出かけたり
残業続きの後のライブや旅行にも元気に行けた
りしませんか？.(私か？).
.
.
逆に、心配事で気分が滅入っていると
身体は快調でもなんだか思うように動かない
こともありますよね。
実は身体より気持ち(感情)が先に良い状態だと
身体もつられて元気でいられるんです。
思い切り楽しんだ後の疲れって
ひどい筋肉痛すら笑えちゃう、アレです。
だからこそ、イライラを感じ始めたら、「機嫌良くいるために、予防としてほぐしておく」
というタイミングを取り入れてはいかがでしょうか。
お読み頂きありがとうございました。
#頑張り屋 #我慢 #休むタイミング #自分を優先
#こころとからだ #ボディケア #リフレクソロジー