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2022年8月27日土曜日
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心を充電してみる、なハナシ
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今、何を感じていますか？
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気持ちいい・楽しい・幸せ・美味しい
わくわく・ありがとう…な方はどうぞそのまま。
もっともっといーっぱい感じて下さい。
ツライ・苦しい・悲しい・怖い・痛い
不安・私ばっかり・疲れた…な方は
嫌かも知れないけれど、ちょっとそのまま。
そのまま、静かにその感情を感じ続けて
みてください。
もしうまく出来なかったら
その感情を感じて座り込んでいる自分を想像して
隣に座ってみてください。
その自分・その感情は何て言ってますか？
何て声を掛けますか？
誰も聞いていませんし、何を感じても
何て声を掛けても構わないです。
ツライよねー、やだよねー
頑張ってんのにねー、うんざりだよね。
まだ足りないのかよ？って感じ。
不安だよね、疲れちゃうね。
ホント頭くるよね。
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しっかりしろよ！
そんなこと感じてるなんて情けない。
このままじゃダメだ。
泣いてもムダだよ、何やってんの？
どんな言葉を掛けましたか？
------の上と下、どちらのタイプでしたか？
ちなみに正解不正解はありません。
上は「分かって欲しい」に応えてますね。
下は「頑張りたい」から叱咤激励してます。
上は頑張りを誰かに分かって欲しい。
でも誰にも分かってもらえない。
下は頑張りたいのに頑張れない。
上手くやりたいのに上手くできない。
共通してるのは「わかってもらえないけど
頑張ってる私がいるよー！！」てこと。
どちらのあなたも頑張ってます。
どちらのあなたも分かってー！！って言ってます。
誰に？ → → → あなた(自分自身)に
だからね「そっか、頑張ってるね。」
って、これまでのご自分の頑張りを振り返って
伝えてあげてみて下さい。
感情は感じ切ると無くなります。
でも否定して感じることを禁止すると
未消化で何度もぐるぐるやってきます。
だからどんな感情も否定しないで
私が私のことちゃんと分かってるよー
╰(*´︶`*)╯♡
て、受け止めてあげると
ああ自分にはちゃんと自分という味方が
いるなって安心するので消えていきます。
夏の終わりに少しそんな時間を取って
心を充電しませんか？
秋冬もがんばりましょ。
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