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2023年8月3日木曜日
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身体を感じてますか？な、ハナシ
いつも感情や心とからだのことを書きますが
心が感じたものが身体に出る話が主です。
でも近年は「自分の身体を感じる」のが
苦手な方が多いなあと思います。
びっくりするレベルで。笑
例えば「ストレッチと筋トレの違いが
分からない」とか。
感じられるのは「痛い」だけで
伸びているのか、負荷が掛かっているのか
分からない。
筋トレのつもりで負荷をかけていたけど
かけ過ぎて怪我をしていた、とか。
一緒に筋肉を確認しながら「1回目より5回目の
方が伸びてるのわかりますか？」とストレッチ
しても「うーん？…伸びてる？ワカンナイ」と。
現代人は1日に3万回とも7万回とも
言われるほど思考する、思考中毒と言われます。
頭で常に先の予定を組み立てていたり、空気を
読み(ここは察してる)悪い状況にならないよう
常に先回りして手立てを考えたり…と
考えてばかりなんですね。
身体は自律神経があるので勝手に呼吸して
脈を打ち、血液が流れ、内臓も動く。
いちいち頭が指令を出さなくても鼻も掻くし
歩くし、瞬きもくしゃみします。
身体はほぼ無意識で動いています。
思考で動かせる部分は筋肉と呼吸くらい。
とても感覚的です。よく言う直感も無意識から
上がってくる情報なので、この感覚と仲良く
ないと上がってこないです。と、いうか
深いところからくるので声がとても小さいです。
逆に思考は声が大きい！直感も身体の声も
かき消しちゃいます。
とはいえ、他の街のことは知らないけど
個人的に藤枝には直感の声を聞ける方が多いと
思うのです。
が、感じたり直感を捕まえにくい
(直感に従うのも怖いので)疑っちゃう方は
目標達成型の方が多い気がします。
真面目で目標に向かってコツコツ計画的に
進められる方。
なので、身体が伸びたかどうかの感覚より
やった回数や結果に意識が向きやすい
ようです。
この傾向の方は無駄が嫌いなので、間違えない
よう、やり方も細かく質問されますし
「何秒を何回やれば良いですか？」
とよく尋ねられます。
「回数を重ねて習慣化されるのは良いですね。
でも回数より、伸びた感覚やイタ気持ち良さで
決めてください」と言うと…
当然困っちゃうので、ざっくり回数をお伝え
しています。笑笑
みなさんはどうですか？
身体を感じられてますか？
直感と仲良くしてますか？
この夏、暑くてお家時間も増えちゃうので
身体を触って、伸ばして、感じてみて下さい。
現場からは以上です。
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